PM

Version 1 (20 oktober 2024, kl. 15:00)
Version 2 (24 oktober 2024, kl. 09:20) -- se röd text nedan (inget nytt, endast förtydligande)
Version 3 (25 oktober 2024, kl. 10:20) -- rumfördelning

 

Nu närmar sig höstlovet och Gnosjölägret och här kommer ett PM med prel. tidsschema.

Datum: lördag 26 oktober – måndag 28/10

Var? Gnosjö vandrarhem, Fritidsvägen 6, 335 32 Gnosjö 

Avfärd. Samling  7:45 vid Landehofstugan på lördag morgon. Eftersom vi drar igång träningen så fort vi kommer fram bör alla åka ombytta för rullskidor (skate)!

Matsäck. Vi kommer att äta lunch tidigast 12.30 så liten matsäck, frukt eller mellanmål att äta innan träningen drar igång är att rekommendera.

Boende. Vi bor på vandrarhem så glöm inte att ta med sängkläder och handduk!

Saker att  ta med. Lakan, påslakan, örngott; någon liten peng till lördagsgodis, vätskebälte  alternativt löparryggsäck med plats för vattenflaska, träningskläder och utrustning för rullskidor (klassiskt och skate, hjälm, pjäxor, knäskydd, varselväst, handskar, stavar, rullskidor) och löpning (dubbskor kan vara bra att ha i nationalparken), handduk, fritidskläder i måttlig mängd, eventuella mediciner, gosedjur, necessär med schampo, tandkräm och tandborste. Tänk på att vi kommer att bli både smutsiga och blöta så flera ombyten av underställ och underkläder rekommenderas! Har du funderingar på att springa omkring ute i mörkret är det bra att ha med pannlampa, detta är inget måste dock. Ta även med badkläder eftersom Gnosjös simhall ligger i direkt anslutning till vandrarhemmet. 
OBS! Märk era kläder och utrustning så att ni/vi vet vad som är vems!
OBS! Det är obligatoriskt med skyddsutrustning: hjälm, knäskydd och varseltröja/varselväst.

Tips! För mer idéer vad som kan vara bra att ha med, kolla gärna våra Packlistor – bra att ha med (oklandehof.se). 

Rullskidor. Behöver du låna rullskidor så hör av dig till Patrick: patrick.ehlers@gmx.net

Allergier? Om du har någon matallergi som vi bör veta om och som du inte redan har meddelat oss → mejla till patrick.ehlers@gmx.net senast onsdag 23/10!

Rumsfördelning vandrarhem 

Rum 1: Emelie, Daniel Ö, Hedvig
Rum 2: Ida, Henrik, Hilma
Rum 3: Alicia, Ellen
Rum 4: William, Felix, Marcus
Rum 5: Jonas, Charlie, Daniel N
Rum 6: Conrad, Samuel, Isak
Rum 7: Julia S, Julia N, Emma L
Rum 8: Emma H, Rikard, Karin H, Karin N
Rum 9: Östen, Oscar, Patrick

 

Prel. planering lördag (26/10)
07.45 Samling vid Landehofstugan
08.00 Avresa från Landehofstugan. Ombytta för rullskidpass!
10.00-12.00 Pass 1. Rullskidträning (skate) teknik på rullskidbanan. 
12.30-13.30 Lunch
14.30-16.00 Pass 2.  Barmarksträning med laglekar.
16.00-17.00 Pass 2.5 Löpning för de äldre och alla andra som vill.
17.30 Middag
18.30 Mörkervandring till affären för köp av lördagsgodis. 
20.30 Kvällsfika
22.00 Tyst och släckt.

Prel. planering söndag (27/10)
08.00 07:30 Frukost
09:00 08:30-11.00 Pass 3. Rullskidor (klassisk stil), långdistans, ev löpning timme 2. 
11.30-12.30 11.00-12.00 Lunch
13.00-14.30 Pass 4. Rullskidintervaller (skate)
15.00-17.00 Gnosjö simhall
17.30 Middag
21.00 Kvällsfika 
22.00 Tyst och släckt.

Prel. planering måndag (28/10)
07.30 Frukost
08.10 Fixa dricka och liten energipåse till träningspasset. 
08.30 Avfärd mot Store Mosse Nationalpark
09.00-12.00 Pass 5. Långpass löpning i Store Mosse Nationalpark
12.00 Snabblunch och avslutning
13.30 Hemfärd
ca 15.00 Hemma

Frågor? Hör av dig till patrick.ehlers@gmx.net!

 

---

Inbjudan till vårt legendariska höstlovsläger!

Datum: Lördag 26 till måndag 28 oktober 2024. Samling lördag morgon kl. 7:00 vid Landehofstugan för gemensam avfärd. Lägret avslutas efter långpass och lunch på måndagen. 

Plats: Vi bor på Gnosjö vandrarhem där vi också har tillgång till en stor matsal med kök. I direkt anslutning finns rullskidspår och simhall samt mycket fin natur att springa i. 

För vem: Alla barn och ungdomar som har för avsikt att träna eller tävla längdskidor eller skidskytte med OK Landehof. Så här kul brukar vi ha: https://fb.watch/ngik_Cxu7a/  Vi behöver också vara ett gäng glada ledare och föräldrar som hjälps åt med att planera och genomföra träningspass, fixa med mat och dryck, ett och annat plåster samt se till att alla får ett kul läger. Är man under 10 år är det obligatoriskt att ha förälder/målsman med. 

Mat: Vi köper in gemensam mat (frukost, lunch, mellanmål, middag). Vi tar gärna emot lite hjälp av några föräldrar, både inför och under lägret. 

Anmälan: → Höstlovsläger Gnosjö 2024 (oklandehof.se), senast söndag 13 oktober, kl. 21:00. Därefter justerar vi bokningen på vandrarhemmet och deltagande är endast möjlig i mån av plats. Vid anmälan, i sista steget ange du ev. allergier eller födoämnesintoleranser, samt ifall du behöver skjuts till Gnosjö eller om du kan ta med någon in din bil. OBS! Du måste logga in på hemsidan med den deltagarens inloggningsuppgifter för att kunna anmäla dig, gäller även medföljande föräldrar/ledare. Glömt lösenordet? Återställ med "Glömt lösenordet" under "Logga in". Är du inte medlem än, tryck på "Skapa konto". Ändra inte ditt namn i steg 2 i anmälan. Logga in med rätt konto. 

→ till anmälan Höstlovsläger Gnosjö 2024

Kostnad: Beräknas efter genomfört läger. Klubben subventionerar och egenavgiften brukar ligga på ungefär 1000 kronor per deltagare för boende och mat. 

PM: Publiceras veckan inför lägret.

Frågor: Hör av er till patrick.ehlers@gmx.net eller kom till oss vid någon av våra träningar.

Välkomna!
Ledarna på Landehof