2023 Höstlovsläger Gnosjö

PM

Version 3 (25 oktober 2023, kl. 07:00)

Nu närmar sig höstlovet och Gnosjölägret och här kommer ett PM med prel. tidsschema.

[v3] Förtydligande: inga orienteringspass i år!

Datum: 28/10 – 30/10

Var? Gnosjö vandrarhem, Fritidsvägen 6, 335 32 Gnosjö

Avfärd. Samling 7:45 vid Landehofstugan på lördag morgon. Eftersom vi drar igång träningen så fort vi kommer fram bör alla åka ombytta för rullskidor (skate)!

Matsäck. Vi kommer att äta lunch tidigast 12.30 så liten matsäck, frukt eller mellanmål att äta innan träningen drar igång är att rekommendera.

Boende. Vi bor på vandrarhem så glöm inte att ta med sängkläder och handduk!

Saker att ta med. Lakan, påslakan, örngott; någon liten peng till lördagsgodis, vätskebälte alternativt löparryggsäck med plats för vattenflaska, träningskläder för rullskidor (klassiskt och skate, hjälm, pjäxor, knäskydd, varselväst, handskar, stavar, rullskidor) och löpning (dubbskor kan vara bra att ha i nationalparken), handduk, fritidskläder i måttlig mängd, eventuella mediciner, gosedjur, necessär med schampo, tandkräm och tandborste. Tänk på att vi kommer att bli både smutsiga och blöta så flera ombyten av underställ och underkläder rekommenderas! Har du funderingar på att springa omkring ute i mörkret är det bra att ha med pannlampa, detta är inget måste dock. Ta även med badkläder eftersom Gnosjös simhall ligger i direkt anslutning till vandrarhemmet. Ta inte med några farliga virus utan stanna hemma när de dyker upp.OBS! Märk era kläder och utrustning så att ni/vi vet vad som är vems!

Tips! För mer idéer vad som kan vara bra att ha med, kolla gärna våra Packlistor – bra att ha med (oklandehof.se).

Rullskidor. Behöver du låna rullskidor så hör av dig till Mattias (mattiasrudklint@gmail.com)

Allergier? Om du har någon matallergi som vi bör veta om och som du inte redan har meddelat oss → mejla till patrick.ehlers@gmx.net senast tisdag 24/10!

Prel. planering lördag (28/10)
8.00 Avresa från Landehofstugan. Ombytta för rullskidpass!
10.00-12.00 Pass 1R. Rullskidträning (Skate) teknik på rullskidbanan.
12.30-13.30 Lunch
14.30-16.00 Pass 2. Barmarksträning med laglekar.
16.00-17.00 Pass 2.5 Löpning för de äldre och alla andra som vill.
17.30 Middag
18.30 Mörkervandring till affären för köp av lördagsgodis.
20.30 Kvällsfika
22.00 Tyst och släckt.

Prel. planering söndag (29/10)
8.00 Frukost
9.00-11.00 Pass 3R. Rullskidor (K), långdistans, ev löpning timme 2.
11.30-12.30 Lunch
13.00-14.30 Pass 4R. Rullskidintervaller (S)
15.00-17.00 Gnosjö simhall
17.30 Middag
21.00 Kvällsfika
22.00 Tyst och släckt.

Prel. planering måndag (30/10)
8.00 Frukost
8.40 Fixa dricka och liten energipåse till träningspasset.
9.00-12.00 Pass 5. Långpass löpning i Store Mosse Nationalpark
12.30 Snabblunch och avslutning
13.30 Hemfärd
ca 15.00 Hemma

Frågor? Hör av dig till patrick.ehlers@gmx.net!

Inbjudan

Vi åker på ett gemensamt läger med både parallella orienterings-/rullskidträningspass och gemensamma aktiviteter. Vid parallella pass väljer man själv på vilket pass man är med på – orientering eller rullskidsåkning.

Datum: Lördag 28 till måndag 30 oktober 2023. Samling lördag morgon ~~kl. 7:00~~ vid Landehofstugan för gemensam avfärd. Lägret avslutas efter långpass och lunch på måndagen.

Plats: Vi bor på Gnosjö vandrarhem där vi också har tillgång till en stor matsal med kök. I direkt anslutning finns rullskidspår och simhall samt mycket fin natur att springa i.

För vem: Alla barn och ungdomar som har för avsikt att träna eller tävla orientering, längdskidor eller skidskytte med OK Landehof. Så här kul brukar vi ha: https://fb.watch/ngik_Cxu7a/ Vi behöver också vara ett gäng glada ledare och föräldrar som hjälps åt med att planera och genomföra träningspass, fixa med mat och dryck, ett och annat plåster samt se till att alla får ett kul läger. Är man under 10 år är det obligatoriskt att ha förälder/målsman med.

Mat: Vi köper in gemensam mat (frukost, lunch, mellanmål, middag). Det
behövs dock lite hjälp i köket såklart, så var beredd på att få ställa upp vid
ett eller två tillfällen under helgen.

Anmälan: Görs via hemsidan https://www.oklandehof.se/skidor/aktiviteter/lager/lager/93-hostlovslager-gnosjo-2023/ senast 13/10. I sista steget ange du ev. allergier eller födämnesintoleranser, samt ifall du behöver skjuts till Gnosjö eller om du kan ta med någon in din bil.
OBS! Du måste logga in på hemsidan med den deltagarens inloggningsuppgifter för att kunna anmäla dig, gäller även medföljande föräldrar/ledare. Glömt lösenordet? Återställ med "Glömt lösenordet" under "Logga in". Är du inte medlem än, tryck på "Skapa konto". Ändra inte ditt namn i steg 2 i anmälan. Logga in med rätt konto. Pga. ett fel i systemet går det att ändra namnet och då blir det fel i databasen -- KanslietOnline tar hand om detta inom kommande veckorna.

Kostnad: Beräknas efter genomfört läger. Klubben subventionerar och egenavgiften brukar ligga på ungefär 1000 kronor för boende och mat.

PM: Publiceras veckan inför lägret.

Frågor: Hör av er till patrick.ehlers@gmx.net eller william.rex@skanska.se eller kom till oss vid någon av våra träningar.

Välkomna!
Ledarna på Landehof